ЯК ЗБЕРЕРЕГТИ РІВНОВАГУ ПІД ЧАС КАРАНТИНУ? – поради експертів

👁 290    |    Опубліковано: 25.03.2020 о 10:47    |    Автор:    |   
Категорії: !Карантин, Громадянське суспільсьво, Охорона здоров'я   |   

 


 


(За матеріалами Всесвітнього економічного форуму)

Як допомогти собі зберегти спокій та рівновагу під час пандемії коронавірусу? Ось 4 корисні підказки:

  1. Переборіть свій страх перед пандемією за допомогою перевірених фактів!
    Плітки, інформаційні маніпуляції та «вражаючі» заголовки, звичайно ж, викликають у нас тривогу та занепокоєння про своє майбутнє. Тому радимо використовувати надійні джерела, наприклад – інформаційні повідомлення від Всесвітньої організації охорони здоров’я.
  2. Будьте добрішими до себе та оточуючих!
    В складні часи допустимо відчувати стрес, бути не в настрої. Озирніться довкола, можливо хтось потребує вашої моральної підтримки, розради! Частіше спілкуйтесь з тими вашими знайомими, які живуть одні.
  3. Подбайте про своє психічне здоров’я, якщо ви змушені перебувати в самоізоляції!
    Звичайно, важко бути відрізаним від фізичного контакту з близькими і рідними людьми. Тому частіше користуйтесь сучасними засобами, щоб залишатись з ними на зв’язку. Також радимо розпланувати свій час, придумати щоденні справи, які допоможуть вам зануритися в цікаву діяльність навіть в чотирьох стінах, наприклад – спортивні навантаження за допомогою відео-тренінгів, або самоосвіта. Будьте зайнятим!
  4. І ГОЛОВЕ – зосередьтесь на позитивних новинах!
    Звичайно, неможливо не співчувати світу, дивлячись на те, скільки життів щодня забирає COVID-19. Але важливо звернути увагу і на кількість людей, які одужують! Постарайтесь мислити позитивно, адже підстав для оптимізму більш ніж достатньо! Позитивний настрій допоможе вам пережити кілька тижнів карантину і успішно повернутись до звичного вам життя.

Від себе додамо, дорогі рахівчани, що ми з вами – єдина дружня громада, яка обов’язково впорається з цією непростою ситуацією. Головне сьогодні – дотримання правил гігієни не лише особистої, а й інформаційної. А ми на своїй сторінці щодня будемо розміщати корисні та пізнавальні публікації на основі перевірених даних, користуючись не лише національними, а й міжнародними інформаційними джерелами.

Залишайтесь вдома, залишайтесь здорові!

 

Share

Яндекс.Метрика